Inizia dalla calzata
Prova entrambe le scarpe con calze simili a quelle che usi per correre. Considera spazio davanti alle dita, tenuta del tallone e assenza di punti di pressione.
Se possibile fai qualche passo di corsa, non limitarti a stare fermo davanti allo specchio.
Valuta i percorsi abituali
Una scarpa per asfalto, una per sentieri e una per lavori veloci hanno caratteristiche diverse, ma non è obbligatorio possederle tutte.
Per chi inizia è spesso più utile una scarpa versatile e comoda su un terreno frequentato regolarmente.
Non inseguire il modello degli altri
Appoggio, forma del piede, preferenze e storia sportiva cambiano molto fra persone. Nessuna tipologia di scarpa elimina da sola il rischio di fastidi o infortuni.
Se hai problemi ricorrenti, un professionista qualificato può aiutarti a valutare calzata e movimento.
Quando sostituirle
Osserva l'usura e soprattutto eventuali cambiamenti nella sensazione di corsa. Un numero universale di chilometri non descrive tutte le scarpe, i terreni e i runner.
Tieni nota di come ti trovi con un modello per capire quali caratteristiche desideri ritrovare nel prossimo acquisto.
Contenuto informativo. Queste indicazioni generali non sono prescrizioni individuali. Adatta carichi e alimentazione alla tua situazione; sintomi persistenti o esigenze cliniche richiedono professionisti qualificati.
